(english text below the pictures)

....das ist vermutlich das Erste woran die meisten Menschen denken, wenn sie das Wort "Meditation" hören. In der Tat spielt dieses kleine Wort, oder viel mehr dieser kleine Laut, eine gewisse Rolle in der Meditation, aber nicht die Größte.

Bei der Meditation geht es in erster Linie darum, sich und seinen Geist zu Ruhe zu bringen, ihn an einen Punkt zu bringen, an dem man ganz bei sich ist, alles andere um sich herum vergessen und seine Gedanken neu ordnen kann.

Das Wort "Om" dient als eine Art Hilfestellung für Dich, um einfacher in die Meditation an sich zu gelangen. Die dabei entstehenden Vibrationen, wenn man "ooooom" summt, haben unter anderem eine positive Wirkung auf das Gehirn.

Meditation kann für mentale, spirituelle Erfahrungen oder einfach zur Entspannung angewendet werden. Es geht dabei nicht um eine bestimmte Körperhaltung und sie kann daher in verschiedenen Positionen ausgeführt werden. Lotussitz, Halblotus, Diamantsitz oder Seizasitz sind nur einige der vielen Möglichkeiten, in einer Meditation zu entspannen. Sogar das Sitzen auf einem Stuhl oder das Liegen auf dem Rücken sind sehr gute Positionen.

Idealerweise meditiert man in einer ruhigen Umgebung, ohne Musik oder Ähnliches. Atme ruhig ein und aus, konfrontiere Dich mit Deinen Gedanken und Ängsten. Wenn Deine Gedanken abschweifen, konzentriere Dich auf einen bestimmten Punkt oder Deiner Atmung.

Es bedarf ein wenig Übung bis man es schafft, komplett "in sich selber abzutauchen." Aber wenn man geduldig ist, wird man mit einer Erfahrung belohnt, die man nicht mehr missen möchte. :-)

Gerne kannst Du auch Jöel kontaktieren, er wird Dir dabei helfen, das Meditieren zu erlernen und Dich mit all den Facetten und der besonderen Wirkung des Meditierens vertraut machen.

Hier sind einige Beispiele, in welcher Position Du meditieren könntest.

Here are some examples, in which positions you could meditate.

Mit dem Rücken gegen eine Wand gelehnt, kann besonders für Schwangere eine sehr angenehme Haltung sein.

With the back leaning against a wall, can be very pleasant posture especially for pregnant women.

....this is probably the first thing people think, when they hear the word "Meditation". In fact, this little word, or much more that small sound, plays a certain role in meditation, but not the greatest. Meditation is all about calming yourself and your mind, bringing you to a point, where you can completely forget everything around you and you can reorganize your thoughts.

The word "Om" serve as a way of helping you to get into the meditation itself more easily and the resulting vibrations when you hum "ooom" has, among other things, a positiv effect on the brain.

Meditation can be used for mental, spiritual or simply relaxation purposes. It is not a matter of body posture and can therefore be a various positions. Lotus seat, halflotus,diamond seat or seiza seat are just afew of the many ways to relax in a meditation. even sitting on a chair or lying on the back are very good positions.

Ideally, you calmly meditate in a quiet environment, without music or anything. Breath in and out, confronting your thoughts and fears. As your thoughts drift away, focus a specific point or on your breathing.

It takes a bit of practice to be able to "completely dive into yourself" , but if you are patient, you will be rewarded with an experience you would not want to miss anymore.

You may aslo like to contact Jöel, he will help you meditating to learn and familiarize yourself with all the facets and thes special effects of meditating.

Ooooom.....