IT'S VALENTINE'S DAY

Wie wäre es mit einem  Workout zusammen mit Deinem Partner/Deiner Partnerin zu Ehren des Valentinstages?

Es ist eine gute Gelegenheit, Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun.

Hier einige Beispiele wie Ihr den Valentinstag mit einem Partner-Workout gestalten könnt. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es unter Umständen eine recht lustige Erfahrung sein kann ;-)

Beide starten in der Rückenlage, Arme über dem Kopf ausgestreckt. Dann wird ein Gewicht (Wasserflasche, ein schweres Buch o.ä.) abwechselnd übergeben. Rücken und Arme bleiben dabei immer gestreckt.

Einer von Euch startet mit dem Rücken an der Wand, Knie im 90° Winkel. Der andere liegt auf dem Boden, Arme gestreckt über´m Kopf. Das Gewicht wird abwechselnd hin- und hergereicht, Arme bleiben immer gestreckt. 

Dann Seitenwechsel.

In dieser Position könnt ihr auf unkonventionelle Art Push-ups (Liegestütze) machen. Dabei gilt es nicht nur, die Oberarme zu trainieren, sondern auch, die Balance zwischen Euch beiden zu halten.